Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Громкое строительство по утрам.». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Бывает так, что по соседству отмечают праздник или ремонтируют что-либо, не обращая внимания на часы, поэтому не знают, сколько времени. Если после предупреждения соседи убрали свой источник громкого звука, то можно не вызывать участкового.
Строительные работы в выходные дни
По федеральному закону №52 «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», который в народе прозвали «Закон о тишине», заниматься шумными строительными работами в выходные дни и в государственные праздники запрещено, если они не касаются обеспечения безопасности жителей.
Согласно «Закону о тишине», заниматься шумными строительными работами в выходные дни и в государственные праздники запрещено.
В виде исключения в некоторых регионах разрешены строительные работы в те дни, когда выходной объявлен рабочим. Нормативные акты и требования по обеспечению тишины и покоя граждан в каждом из регионов можно посмотреть на сайтах местного правительства.
Круглосуточный шум со стройки, не дает уснуть,что можно предпринять по закону
По закону с 2020 года в будни, праздники и в выходные дни есть определенные часы, когда можно шуметь и когда лучше поддержать всеобщий покой. Стоит отметить, что в разных регионах правила немного отличаются по времени:
- В Подмосковье, если у человека загородный дом, то «закон тишины» здесь довольно гибкий. Однако режим тишины стоит соблюдать с 9 вечера до 8 утра в будни. Если выходной, то можно пошуметь до 10 вечера, а соблюдать покой нужно до 10 утра.
- В Москве делать в частном доме ремонт и включать громко музыку нельзя после 22:00, но, так как это мегаполис, закон тут действует до 8:00 утра в будние дни. В субботу сверлить и производить шумные работы можно с 10:00 до 22:00. В воскресенье выполнять ремонтные работы запрещено на всей территории РФ.
- В Нижнем Новгороде, согласно закону 2020 года, в рабочие дни нельзя шуметь с 10 часов в вечернее время и вплоть до 7 утра. В субботу и воскресенье правило работает с 23 вечера до 10 утра.
- В Омске могут оштрафовать за нарушение покоя соседей с 10 вечера вплоть до 8 часов утреннего времени в рабочие дни, а днем с часу до двух время отведено для тихого часа.
- Тишина в Краснодарском крае в 2020 г. должна соблюдаться ночью с 23:00, а продолжаться до 7:00. Когда выходной день, то можно пошуметь до 22:00.
- В Новосибирске нельзя создавать шум с 10 вечера до 7 утра в простые рабочие будни, а в дни праздника и отдыха с десяти вечера и до такого же часа утром.
- В конце июня 2020 года стало известно, что в Крыму увеличили время ночной тишины с 22:00 по 8:00 в будни. Помимо этого, днем час тишины с 13 до 14 часов.
- В Башкирии время запрета на шум с 11 вечера, и нужно его соблюдать до 7 утра. А в субботу и воскресенье с того же часа вечером и до 9 утра.
В своем доме можно шуметь ровно столько же, сколько в многоквартирных жилищах, а также на дачных участках. Днем комфортный уровень составляет примерно 55 дБ, когда все отчетливо слышно. В ночное время суток шуметь можно лишь на 40 дБ. Многим комфортно разговаривать в дневные часы в тональности 45–50 дБ, ночью – около 30–35 дБ (такая громкость является спокойным голосом и шепотом).
Шумные звуки и возможное наказание
Если соседи часто беспокоят по ночам, то перед вызовом полиции можно узнать через приложение показатели шума в дБ и зафиксировать эту улику:
- На компьютер, планшет или смартфон можно скачать специальные приложения. Также замер звука можно сделать при помощи нескольких устройств и сравнить полученные показатели.
- Работники СЭС могут профессионально зафиксировать любые звуки и шум, которые исходят от соседей в неположенное время. Точный замер звука делают при помощи шумомера – специального устройства.
Люди, которых предупредили в первый раз о шуме, могут избежать наказания в качестве оплаты штрафа. Если соседи продолжают нарушать покой и сон каждый день, то в таком случае стоит обратиться в полицию. Желательно написать коллективное заявление от нескольких домовладельцев.
Сверление стены частного дома
Сумма штрафа в разных регионах РФ отличается, но в целом самая минимальная сумма, если не соблюдать правила в часы тишины, составляет от 500 рублей.
| Город | Время запрета шуметь | Штраф для граждан, в рублях |
| Москва | Будни с 21:00 до 8:00, выходные дни с 22:00 по 10:00 | 1000–5000 |
| Московская область | Будни с 21:00 до 8:00, выходные с 22:00 по 10:00 | 1000–5000 |
| Нижний Новгород | Рабочие дни с 22:00 по 8:00, выходные 22:00–8:00 | 500–2000 |
| Омск | С 22:00 по 8:00 | 500–3000 |
| Краснодарский край | С 23:00 до 7:00 | 1000 |
| Новосибирск | Будние дни с 22:00 по 8:00, выходные 20:00–9:00 | 3000 |
| Крым (республика) | С 23:00 до 7:00 | 500–5000 |
| Башкирия | Будни с 23:00 по 7:00, выходные дни с 23:00 до 9:00 | 2000–3000 |
В Москве штрафные санкции за шум по ночам – от 1000 до 5000 рублей. Если жильцы шумят в частном доме в Краснодарском крае, то придется заплатить около 1000 рублей. Высокую цену придется заплатить в Новосибирске – штраф от 3000 рублей, а также в республике Крым – до 5000 рублей.
Если у вас под окном шумит стройка…
Куда жаловаться на шум от стройки, если никакие жалобы не помогли? Только идти с заявлением в суд. Но перед этим необходимо тщательно подготовиться, собрать всевозможные доказательства нарушения законодательства. Это не только показатели созданного стройкой шума, но и видеосъемка стройки во внеурочное время. Суд имеет право не только наказать нарушителей рублем, но и остановить стройку на целых три месяца. На этом приключения строителей не закончатся. После решения суда полиция, управа и все остальные заинтересованные представители власти будут тщательно проверять, есть ли у компании-застройщика необходимое разрешение на проведение строительных манипуляций в ночное время. Если такой бумаги не найдется, стройку заморозят, а компания получит административное взыскание или денежный штраф. Если разрешение имеется, но нарушены санитарные нормы, нарушителям все равно не поздоровится.
Современные многоэтажки — это не сталинские монументальные постройки, в которых можно было устроить парад гейш в деревянных гэтах, никому при этом не мешая. Сейчас люди могут услышать обычные разговоры за стеной, не говоря уже про шум, играющую музыку или ненавистные звуки ремонта по утрам в воскресенье.
Понятно, что один раз можно потерпеть, на второй — сделать замечание, а третий — требует кардинальных решений. Четко прописано, что в зависимости от региона шумные работы, а также громкая музыка и иные нарушения тишины — запрещены с 21.00 — 23.00 до 07.00 — 08:00. Также в этот список внесено дневное время сна с 13.00 до 15.00, праздничные и выходные дни. «Закон о тишине» гласит, что за перфоратор с утра пораньше, да в субботу утром — можно привлечь человека к ответственности.
Понять, что проживающие в доме жильцы превысили звуковые нормы, можно с помощью мобильного телефона. Для этого достаточно скачать на него специальное приложение, запустить и измерить уровень шума. Юридической силы такие замеры нести не будут, но можно быть уверенным, что есть основания обращаться в полицию.
Для юридического обоснования придется вызывать специальную экспертную службу, что обойдется недешево, еще и придется подгадать время, когда сверху действительно слушают музыку, а за стеной гремит перфоратор.
Во-первых, попытаться договориться, чтобы люди работали в определенные часы, когда не будут никому мешать, ведь их тоже можно понять. Да и ремонтные работы рано или поздно закончатся. Поэтому для исключения длительной конфронтации стоит попробовать понять и простить.
Однако если перфоратор начинает работать с 6.00 единственного выходного дня и не прекращает до позднего часа, а хозяева квартиры и слушать не хотят о том, что они причиняют дискомфорт — можно смело вызывать полицию.
В законодательстве РФ есть определенное время, когда разрешается проводить строительные работы. Если оно нарушено, можно заявлять в соответствующие инстанции. А если оно разрешенное — придется терпеть или вызывать экспертную службу, доказывая, что в вашем доме уровень шума превышает 30 дБ и опасен для здоровья.
ФЗ «О тишине» гласит о том, что все шумные работы должны проводится:
-
В рабочие дни с 08:00 до 21:00 (в некоторых регионах, к примеру, в Москве, этот промежуток будет 07:00 до 23:00).
-
Не должно быть громких звуков, мешающих дневному отдыху, в период с 13.00 до 15.00. В это время часто спят маленькие дети.
-
В праздничные и выходные дни доставать перфоратор можно не раньше 10.00 и убирать его обратно до 21.00.
-
Беспрерывно звучные электроинструменты можно использовать не дольше 6 часов.
В этих трех случаях можно писать жалобу в специальную комиссию, обратиться в полицию и судебные инстанции. Исключением будут новостройки. В течение полутора лет с момента сдачи дома в эксплуатацию законодательство на строительные работы не распространяется, поэтому ваши соседи вправе на протяжении 1,5 лет проводить их сколько им заблагорассудится, повлиять по закону будет невозможно.
Соседские непоседы могут доставить много проблем, даже стать причиной недосыпов и нервных срывов. Однако следует отнестись к данному вопросу философски. Дети — маленькие двигатели, которых не так просто успокоить. Конечно, родители должны следить за своими детьми, успокаивать их по мере возможностей, но делать это круглосуточно, мешая ребенку проявлять себя и формировать свою личность, развиваться — никто не будет.
Обратиться в органы правопорядка — спорное решение, скорее всего маленькие дебоширы не просыпаются раньше 7.00 и ложатся в кровать до 21.00. Редкие пробежки вряд ли суд признает поводом для наложения штрафов. Детский шум днем от соседей сверху закон вполне допускает, что делать в этом случае — скорее договариваться, чем угрожать, законодательство не регламентирует действия полиции в плане успокоения маленьких непосед.
А если ребенок грудной и соседям мешает его плач — тут поделать вообще ничего не получится. Единственным вариантом станет заключение мировой с самими детьми и их родителями.
Обратиться в инстанции можно в нескольких случаях:
-
Дети остаются часто дома одни, при этом их возраст меньше школьного (хотя бы одного из них). В это время возникает повышенный шум. Органы опеки будут серьезно разговаривать с родителями, так как такие ситуации несут угрозу.
-
Малыши подвергаются жестокому обращению, из-за чего возникают регулярные крики и плач.
-
После 22.00 непоседы продолжают скакать по квартире, мешая спать.
Только в этих ситуациях можно заставить родителей приструнить своих кровинок. Во всех остальных поможет только терпение и мирные переговоры.
Теперь давайте узнаем, что делать если шумные соседи не считают, что преступают закон. Способов всего несколько: написать заявление участковому или вызвать наряд полиции непосредственно во время гулянки или непрекращающегося ремонта. Уполномоченное лицо нанесет визит нарушителям и предупредит о том, что на них поступила жалоба. Во второй раз будет заседание комиссии, на основании решения которой может быть вынесен штраф.
Следует помнить, что никаких штрафных санкций полицейские применить не смогут до тех пор, пока такое решение не вынесено специальным заседанием по данному делу. Поэтому все закончится предупреждением. Можно рассчитывать на то, что это как-то повлияет на сознательность жильцов. Однако не стоит на это уповать, многие знакомы с нормами процессуального права и знают, что без доказательств вины применить административные и иные виды наказания к ним не могут.
После нескольких неудачных попыток — можно обратиться в суд. Но нужно будет доказать, что шум действительно был, а это задача не из легких.
Не всегда поговорка «кто хочет мира — пусть готовится к войне» будет действенной. Закон предусматривает мизерное наказание за нарушение санэпидемиологических норм. Доказать факт такого дебоширства достаточно трудно, это потребует большого количества сил и нервов от пострадавших. Поэтому куда проще будет договориться полюбовно.
-
Попробуйте подойти к вопросу с пониманием. Если сосед затеял ремонт — он его вскоре закончит. Сходите в гости, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом, пока закончатся шумные работы.
-
Подойдите без конфликта. Понятно, что терпение уже на исходе и хочется сказать много нелицеприятных слов. Однако они вызовут только ответную агрессию, а если человек будет принципиальным — еще больше громких звуков назло. Подойдите с миром, попросите не шуметь в определенное время, когда вы отдыхаете или спят дети, будьте доброжелательны.
-
«В каждой шутке — есть доля шутки». Второй попыткой может быть шутливая записка в подъезде или на двери. Она не должна звучать как угроза. Юмористическая манера и публичность смогут произвести должный эффект, в главное — не испортить отношения.
Когда человек не понимает нормальных разговоров, то следует подумать о более решительных действиях.
В очередной раз, когда утром вставать на работу, а гулянка сверху к двум часам ночи только начинает набирать обороты — можно позвонить в полицию. Учтите, что ночь будет потеряна. Ведь пока вы дождетесь наряд, напишите заявление, потребуете, чтобы с нарушителей взяли объяснение — дело закончится ближе к утру. Также у сотрудников правоохранительных органов необходимо потребовать, чтобы материалы дела были переданы в административную комиссию, которая должна разобраться с нарушителями.
Тут стоит сделать оговорку, что многие региональные органы самоуправления лишили полицейских права выписывать протокол об административном правонарушении, а без него привлечь людей к ответственности будет невозможно. Среди таких областей Москва, Санкт-Петербург, Ростов и некоторые другие. В этом случае необходимо, чтобы наряд заполнил протокол о причине вызова и взял объяснительный лист от дебоширов. С копией этих бумаг можно обратиться в комиссию.
Застройщик прокомментировал шум от стройки по ночам
Соблюдение периодов тишины и времени проведения шумовых работ или других мероприятий является обязательным требованием для всех граждан. Нарушение может привести к предупреждению или административному штрафу. Решить проблему можно разными способами:
- С шумными соседями нужно беседовать. Многие поймут просьбу, ведь никто не хочет, чтобы его поведение обсуждал дом. Если шум связан с квартирой, расположенной сверху, то частая причина шума – дети, оставшиеся без присмотра родителей. Решить проблему можно путем разговора со взрослым.
- На подозрительно громкие и злые звуки, доносящиеся из соседней жилплощади, следует реагировать звонком в полицию, так как причиной могут являться противоправные действия. Своевременный звонок может даже спасти человека от насилия.
- На соседей, которые шумят регулярно и не понимают ни мирных разговоров, ни жалоб в полицию, следует писать официальную жалобу на имя участкового. Сотрудник правоохранительных органов может привлечь их к административной ответственности.
- Звуки свыше разрешенных в дневное время обычно никого не удивляют, но причиной шума могут служить весьма неприятные обстоятельства – притон или алкогольная компания. В таком случае общение с участковым или полицейским вряд ли позволит достичь стабильного результата. Наиболее действенный метод – подача заявления в суд. В отдельных случаях закон предусматривает даже выселение.
Выбор наиболее подходящего способа зависит от сложившихся обстоятельств: причина шума, время суток, ремонтные работы и многое другое.
Нельзя начинать общение с соседом (даже временным) с жалоб и скандалов. Наиболее верное решение – сообщить, что толщина стен и оборудованная звукоизоляция не позволяют ему исполнять Бетховена, слушать рок-музыку или работать дрелью, без вреда для других жильцов многоквартирного строения. Если в семье есть маленький ребенок, то можно объяснить, что шумные мероприятия не позволят ему уснуть в положенное время, что неизбежно приведет к дополнительным беспокойствам.
Этот этап предполагает посещение отделения Роспотребнадзора. Функция учреждения заключается в обеспечении благополучия граждан. Нарушение условий, описанных в законе о тишине, является поводом для вызова специалиста, который приходит с прибором, измеряющим и оценивающим уровень шума. За проведение мероприятия взимается плата. Результаты оформляются заключением о допущенном превышении.
В ответ на игнорирование просьб убавить громкую музыку или приостановить ремонтные работы следует реагировать решительно.
Для начала нужно позаботиться о доказательствах. Можно записать громкий звук, зафиксировать, что сосед не соблюдает временные отрезки, закрепленные в законодательстве, и не желает положительно реагировать на просьбы.
Справочно: видео или аудиозапись нужно предъявить участковому, так как при упоминании о вызове сотрудников правоохранительных органов даже самые наглые соседи начинают соблюдать нормативные требования. Свои претензии следует изложить в письменном виде. Участковый может применить материальное взыскание к нарушителю.
Санитарными нормами четко установлены предельно возможные уровни шума в многоквартирных домах и под их окнами в ночное и дневное время. Так, днем в квартире шум не может превышать 55 децибел, а ночью не более 45 децибел. Кроме того, некоторые субъекты Российской Федерации устанавливают собственные нормы тишины.
Что не может быть признано превышением допустимых шумовых норм (не исключительно):
- Громкий звук, который явился следствием аварий и чрезвычайных происшествий;
- Звуки сигнализаций, даже в том случае, если она сработала необоснованно (Закон не распространяется на действия граждан, направленные на предотвращение преступлений, но пренебрегать этим не стоит, т.к. закон предполагает запрет на использование звуковой автомобильной сигнализации, вот такое противоречие в законе…);
- Шум во время ремонта, которым в срочном порядке устраняются аварии;
- Естественные звуки, такие как храп, кашель, чихание и другие.
Игнорирование законодательства соседями, которые очень шумно делают ремонт, грозит обернуться последним материальной ответственностью. Таковым строителям начально выписывается официальное предупреждение либо налагается денежный штраф размером до 2 тысяч рублей. Представители власти наказываются от 4 до 8 тыс. руб., а юридические лица до 80 000 р.
Тишина в выходные и праздничные дни ()
В воскресенье и официальные календарные праздники шуметь запрещено в принципе. Единственное исключение – это ночь Нового года и 1 января. В эти даты допустимы громкие звуки.
В субботу запрет распространяется на ночные часы – с 10 вечера до 10 утра. Некоторые регионы добавляют к этому периоду еще и 2-3 дневных часа тишины.
Исключения закон также предусматривает. Шум не будет нарушать закон, если:
- производится во время официальных массовых мероприятий разного характера (религиозные, спортивные и т.д.);
- вызван аварийными работами;
- стал следствием иных действий, не выходящих из рамок правового поля.
Дворники мешают спать что делать
При всем моем уважении к труду дворника,
просыпаться в 5-20 утра от грохота разламываемого мусора, звона бьющегося стекла и хлопающих металлических крышек помойки никакого желания не испытываю. Тем более что машина за помойкой раньше 9 утра не приезжает. И ТСЖ дврника выходить работать в такую рань не заставляет (. ), узнавала точно.
Знаю, есть какая-то норма в законодательстве о соблюдении тишины с 22-00 до 8-00 в будние дни и до 11-00 в выходные.
Помогите составить письмо в ТСЖ со ссылкой на этот закон, с просьбой перенести его трудовой подвиг на более нормальное время.
а стеклопакеты стоят?
обычно с ними не так слышно.
а стеклопакеты стоят?
обычно с ними не так слышно.
тоже хотела написать про стеклопакеты, но тогда нужно на ночь закрывать их,а как же воздух? ставить кондиционер. обойдется не дешево.
Странное желание: бороться с РАБОТАЮЩИМ дворником:))
Зато будет еще повод создать тему, например «Погрязли в мусоре. Дворника нет. Куда обращаться?».:))
Ваш дворник один подъезд разве обслуживает? Может он как раз к приезду машины всю свою территорию и убирает. Странное желание: бороться с РАБОТАЮЩИМ дворником:))
Почему бы не поговорить с самим дворником?
Почему бы не поговорить с самим дворником?
тоже хотела написать про стеклопакеты, но тогда нужно на ночь закрывать их,а как же воздух? ставить кондиционер. обойдется не дешево.
когда он ломает выброшенную мебель, то и через закрытые слышно. а так, ессно, мы спим с открытым окном. даже на микро уже все слышно.
вот я и встаю в 5-20, закрываю окно, и потом не заснуть.
ессно я благодарна ему за его труд, но объективно НЕ ПОНИМАЮ, почему нельзя сменить очередность работ и убирать помойку в 8-00.
кондей у меня есть. но он со свежим воздухом ничего общего не имеет. он охлаждает имеющийся воздух в помещении. с улицы не осуществляет воздухозабор.
разговоры с дворником-южанином, неважно М или Ж, по-моему, не имеют смысла.
он наплюет на меня и будет прав. подумаешь, какая-то невротичка, которая любит спать до 7-30 и обязательно с открытым окном.
да я и боюсь, что он просто половину слов тем более не поймет.
надо воздействовать через его руководство, а именно ТСЖ.
за ссылку на закон большое спасибо.
я ЗА уборку. просто за тихие виды работ в ночное время.
А соседи ваши тоже недовольны?
А соседи ваши тоже недовольны?
Меры профилактики помогают уменьшить проявления синдрома раздраженного кишечника, лучше контролировать его, избегать боли и других симптомов.
Для профилактики врач может назначить соблюдение диеты: сбалансированное, умеренное питание. В рационе не должно быть продуктов, способных провоцировать диарею или запоры, метеоризм, абдоминальные боли. Желательно употреблять как можно меньше алкоголя, газированных, содержащих кофеин или сахарозаменители напитков, есть меньше соленого, острого, жареного. Потреблять пищу лучше небольшими порциями, через равные промежутки времени. Если синдром сопровождается запорами, лучше пить больше чистой воды.
Важно заботиться о собственном психологическом состоянии, сохранять эмоциональное равновесие. Нужно учиться контролировать эмоциональные реакции, осваивать методы релаксации. Чтобы снизить уровень стресса, соблюдают режим дня, контролируют уровень нагрузок, следят, чтобы отдых был достаточным. Хобби, занятия творчеством, увлечения помогают снижать эмоциональное напряжение и уменьшают риск появления синдрома.
Приемы, которые помогут справиться с утренней панической атакой
Логично предположить, что чаще всего приступ застает больного в самое неподходящее время, как раз таки тогда, когда он находится один. Что же можно сделать, чтобы самостоятельно помочь себе скорее успокоиться и вернуться к обычным повседневным делам.?
- Первое, что должен как мантру проговаривать себе больной? «Мне ничего не угрожает». Как мы знаем, паническая атака крайне редко связана с реальной угрозой. Что может грожать человеку в его собственном доме в своей постели? Тем не менее, в состоянии приступа дойти до подобного осознания довольно сложно. Именно поэтому психотерапевты рекомендуют просто попробовать отвлечься: посчитать окружающие предметы, проговорить детский стишок итд, сместить фокус внимания на внешние механические действия.
- Дыхательные практики. Основной терапевтический метод при всех расстройствах тревожного типа. Первое нарушение, с которым сталкивается больной на физическом уровне – это проблемы с дыханием, трудности при вдохе, ощущение нехватки кислорода и.т.д. В данном случае очень важно максимально глубоко выдыхать при среднем вдохе, выдох можно также озвучивать голосом. Другое упражнение заключается в медленном Вдохе на 4 счета – задержке дыхания на 2 счета и медленном выдохе на 4 счета, после которого вновь следует двухсекундная пауза.
- Игра в эмоции. Больному предлагается проигрывать на лице различные эмоции: радость, гнев, удивление, скука. Мышечная активность на лице очень часто помогает успокоиться и купировать приступообразное состояние.
Патология проявляет себя как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Среди физических симптомов выделяют повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, боль в груди и сухость во рту, головные боли, ухудшение зрения, тремор конечностей, высыпания на коже, нарушения менструального цикла у женщин.
Психологические симптомы: ощущение потери контроля, ощущение человека, что он «сходит с ума», страх внезапной смерти, чрезмерное беспокойство, высокая восприимчивость и ранимость.
- Раздражительность;
- Постоянное чувство усталости и апатии;
- Повышенная чувствительность;
- Социальная изоляция;
- Частые и неожиданные перепады настроения;
- Нарушения режима сна и бодрствования;
- Потеря интереса к жизни или к определенным её сферам.
Именно постоянное чувство тревоги за свою жизнь или жизнь близких людей вызывает у человека бессонницу. Проблемы со сном не позволяют полноценно отдохнуть организму и нервной системе страдающего неврастенией. Это, в свою очередь, еще больше усиливает все перечисленные выше симптомы.
Поэтому при бессоннице специалисты рекомендуют несколько простых и эффективных правил:
- Соблюдать режим дня, то есть стараться засыпать и просыпаться в одно и тоже время;
- Заниматься спортом, давая организму лёгкую нагрузку;
- Чаще бывать на свежем воздухе;
- Сократить количество напитков, содержащих кофеин;
- Употреблять в пищу лёгкие продукты, чтобы избежать дискомфорта в желудке.
Постоянная отрыжка воздухом
Если после каждого приема пищи беспокоит постоянная отрыжка воздухом и даже спустя какое-то время после него отрыжка все еще не проходит, то это веский повод задуматься о сбое в работе ЖКТ. Причиной этого явления может быть:
- нарушение системы питания, пренебрежение нормами питания;
- невротическое нарушение, провоцирующее аэрофагию;
- патологические изменения в органах ЖКТ как врожденные, так и приобретенные (диафрагмальная грыжа, что провоцирует проблемы в работе нижнего пищевого сфинктера, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастроэзофагиальный рефлюкс, панкреатит, дуоденит, холецистит);
- в редких случаях отрыжка является косвенным симптомом сердечнососудистых патологий (ишемия, аритмия, пороки сердца).
Отрыжка воздухом и тяжесть в желудке
Заболевания желудка и желудочно-кишечного тракта развиваются постепенно и обычно им предшествуют определенные симптомы. Один из первых тревожных признаков — отрыжка воздухом и тяжесть в желудке.
Чувство тяжести может быть вызвано несколькими причинам, наиболее часто встречаемые это:
- тяжесть из-за переедания. Когда за один присест человек съедает суточную норму пищи, это сказывается на скорости и качестве пищеварения, соответственно тошнота, тяжесть и отрыжка не заставляют себя долго ждать;
- отсутствие гигиены питания — быстрое поедание пищи и предпочтение перекусам в бистро и фасфудах;
- злоупотребление алкогольными напитками и табаком — это приводит к раздражению слизистой ЖКТ и проблемам с пищеварением;
- пристрастие к жирным, жареным блюдам и копченостям — это очень тяжелая пища, и справиться с ней не всегда легко даже здоровому человеку, а при проблемах с выработкой ферментов и подавно;
- злоупотребление высокоуглеводными продуктами, газировкой, а также употребление тяжелых продуктов — свинины, баранины, грибов, яиц, майонеза;
- стрессовые ситуации и высокая умственная нагрузка;
- наличие в анамнезе хронических форм заболеваний ЖКТ;
- диспепсические расстройства — скопление газов в желудке и кишечнике, разлитые режущие боли по всему животу, чувство тошноты после приема пищи и отрыжка съеденными накануне продуктами, чаще всего кислая.
Причины беспричинной тревоги и беспокойства
На появление тревожного расстройства оказывает влияние наследственность. Обнаружено, что некоторые мозговые структуры и особенности биологических процессов играют важную роль в возникновении страха и тревоги. Также имеют значение личностные особенности, проблемы с соматическим здоровьем, образ жизни и разные виды зависимостей. Иногда у беспричинной тревоги и беспокойства причины отсутствуют. Негативные чувства обычно имеют триггер — событие или мысль, которая вызывает тревожный ответ. Тем не менее, большинство людей не осознает своих триггеров, и считает, что их эмоции беспочвенны. В этом случае понять, почему возникает волнение без причины поможет только специалист.
Приступы паники происходят в период фазы глубокого сна — между 2 и 4 часами ночи. В редких случаях такое состояние возникает сразу после засыпания.
У панических атак во сне симптомы включают следующие проявления:
- резкое внезапное пробуждение от ощущения тревоги и сильного страха;
- нехватка воздуха;
- трудное прерывистое дыхание;
- усиленное потоотделение;
- тахикардия;
- повышение артериального давления;
- ощущение паралича или скованности тела;
- головокружение;
- боль в грудной клетке;
- озноб, онемение конечностей.