Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Причины одиночества в пожилом возрасте и как их преодолеть». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Если вы столкнулись с такой проблемой, как одиночество пожилых людей и наладить общение, перевезти к себе бабушку или дедушку просто не представляется возможным, можно обратиться за помощью одиноким пенсионерам в наш пансионат «Долгожители» в Краснодаре. Мы предлагаем доступные тарифы для размещения, организуем полноценный режим дня, поддерживаем гигиену пенсионеров и чистоту в наших комнатах, предлагаем проживающим разнообразный досуг и готовим полноценное питание.
Почему все так печально? Причин одиночества может быть очень много, причем все они тесно взаимосвязаны друг с другом, чем только усугубляют ситуацию.
- Выход на пенсию. Пожалуй, это первый толчок к одиночеству. Человек теряет общение с коллегами. Он чувствует себя ненужным и потерянным. Хорошо, если пенсионер имеет хобби и окружен родственниками и друзьями. В противном случае его уделом становится одиночество, конечно, если опустить руки и ничего не предпринимать. А еще помнить, что телевизор и книги не заменят общение.
- Консервативные взгляды. Старые люди отличаются устоявшимися привычками. Они тяжело воспринимают любые перемены и идеи. Консерватизм часто мешает взглянуть на ситуацию под другим углом. Кроме того, он становится препятствием к новым занятиям и перспективам.
- Ухудшение характера. С возрастом характер постепенно меняется и в большинстве случаев – не в лучшую сторону. Многие не очень приятные черты усиливаются. Педантичность превращается в занудство, впечатлительность – в страх, раздражительность – во вспыльчивость. А еще брюзгливость, скряжничество, язвительность. И это далеко не полный перечень отрицательных черт, делающих людей просто невыносимыми. Именно поэтому родственники и друзья стараются как можно меньше общаться с ними.
- Социальная изоляция. Со временем люди преклонного возраста, особенно дожив до глубокой старости, постепенно теряют своих близких, друзей и знакомых. Да и родственники нередко отдаляются, создавая свои семьи. При этом новые знакомства в пожилом возрасте завязываются с трудом. Таким образом, человек попадает в своеобразный социальный вакуум, покинуть его без посторонней помощи практически невозможно.
- Специфичность общения. Что интересует пожилых людей? О чем они спешат поделиться с окружающими? Болезни, цены в магазинах, погода и политика. Вот и весь перечень тем для общения. Консервативные взгляды и усиливающиеся отрицательные черты характера добавляют в разговоры язвительность. А еще проявляется недовольство в отношении поведения современной молодежи, правительства, соседей – в общем, всех и вся, кто не нравится. Общение с такими пожилыми людьми требует поистине ангельского терпения.
- Проблемы с близкими. Возникают обиды на детей и внуков из-за отсутствия должного внимания с их стороны. «Подливают масла в огонь» воспоминания о старых обидах. Отношения с родственниками и оставшимися друзьями быстро ухудшаются, вплоть до разрыва. Одиночество становится более ощутимым. Другая сторона медали – чрезмерная любовь и опека любимого родственника (внука, дочери, сына). Тогда пожилой человек становится просто навязчивым. И его начинают потихоньку избегать. Ведь кому понравится все время выслушивать советы и отчитываться за каждый шаг.
- Болезни. Угасание когнитивных функций в старости приводит к деменции. У таких людей снижается способность к запоминанию, притупляется скорость реакций, возникают проблемы с мышлением. Другой патологией, которая также препятствует нормальному общению, является болезнь Альцгеймера.
- Особенность психики пожилого человека. В молодости она более подвижна и способна легко подстраиваться под любые обстоятельства жизни. Но с возрастом все меняется. Пожилой человек начинает более остро воспринимать все потрясения и становится как ребенок, чувствуя свое одиночество.
Одинокая жизнь пенсионера – норма ли это
Это распространенная тенденция в России. В Европе и в Америке очень распространены пансионы для стариков, где они проживают с хорошей компанией, при правильном уходе. Постоянная компания и общение делают их более активными, а их взрослые дети меньше переживают за родителей. В России тоже есть пансионаты для престарелых людей, например, пансион «Забота». Здесь есть все условия для комфортной жизни пожилых людей, даже если у них есть проблемы со здоровьем.
Следует отметить, что, даже проживая в собственной квартире, не все испытывают проблему одиночества в пожилом возрасте. Многие избегают ее в связи с особенностями характера, а также благодаря поддержке близких. Мы призываем вас заботиться о своих престарелых родителях. Но если вы проживаете отдельно и не можете часто их навещать, поместите их в такое место, как «Забота», чтобы снизить негативные последствия одинокой жизни.
Причины одиночества пожилых людей
Пожилые люди могут чувствовать себя одинокими, когда сталкиваются с потерей партнера или когда выходят на пенсию и скучают по повседневным контактам со своими старыми коллегами. Другая причина может заключаться в том, что они переезжают в дом престарелых и больше не имеют тесных контактов со своей семьей и родственниками.
Некоторые факторы, которые приводят к одиночеству пожилых людей, могут быть следующими:
-
Утрата
-
Уход на пенсию
-
Потеря сети друзей и компаньонов
-
Изменение среды обитания
-
Плохое физическое здоровье
-
Отсутствие транспорта
-
Страх стать обузой
-
Финансовые трудности
Примерные задачи волонтеров по содействию пожилому человеку в преодолении кризисной ситуации
1. Организационно-бытовые (содействие биологическому выживанию)
- поддерживать самоизоляцию граждан;
- способствовать организации лечения граждан на дому (лекарства, перевязочные и гигиенические средства, информация об их наличии, по необходимости — доставка);
- обеспечение и доставка в случае необходимости нуждающимся людям продуктов.
2) Витально-досуговые (содействие социальному выживанию)
- поддерживать событийность жизни пенсионеров, престарелых и одиноких людей;
- способствовать организации разноплановости действий человека в условиях самоизоляции;
- расширять и углублять эмоциональную насыщенность каждого дня, проведенного в самоизоляции;
- обеспечить информационную поддержку изолянтов, расширяя диапазон возможных (доступных) средств времяпрепровождения и активизируя их личностные ресурсы.
Главное закрепить за каждым волонтером определенного пожилого человека, исходя из того, что человек 65 и более лет, проходящий карантин, это пожилой друг (или должен им стать) а волонтер – его молодой друг.
Руководящие принципы волонтерства в период карантина могут выглядеть следующим образом:
- Индивидуальный (персонифицированный) подход на основе сотрудничества и уважения к старости.
- Ненавязчивая устойчивая активность.
- Терпение, терпение, терпение и обходительность.
- Искренность, спокойствие и вдумчивость.
- Не спешите и не вредите.
Безопасное общение (главным образом, по телефону, в связи с отсутствием доступа через Интернет, кроме доставки продуктов, лекарств и пр., организованной контактным способом строго по инструкции).
Гнетущее одиночество большинства пожилых людей напрямую связано с выходом на пенсию
Люди, привыкшие сосредотачивать все свои силы и внимание на исполнении трудовых обязанностей, с выходом на пенсию оказываются в замешательстве. Несмотря на то, что работать с возрастом становится все тяжелее, привычка посещать определенное место, ежедневно общаться с людьми и осознавать то, что ты приносишь пользу обществу, оказывается сильнее.
Одиночество пожилых людей чаще всего ощущается ими именно после ухода с работы на заслуженный отдых. Дни начинают тянуться медленно, становятся похожими друг на друга, а круг общения существенно сужается. Нечастые встречи с друзьями, которых с возрастом становится все меньше, не спасают.
Отдельно стоит сказать и о родственниках. Пожилые люди нередко чувствуют себя одинокими и в семье. Ведь у них полно свободного времени, а у детей и внуков большая его часть уходит на работу, учебу, встречи с друзьями. Регулярному общению с престарелым родственником мешают повседневные заботы и стремление чего-то добиться в жизни. Как правило, тем, кто живет отдельно, уделяют несколько часов на выходных, а тем, кто коротает дни в соседней комнате — совместные завтраки и ужины и редкие просмотры фильма в кругу семьи. Безусловно, упрекать молодых, здоровых и сильных людей в отсутствии внимания к престарелому родственнику не следует. Современная жизнь бьет ключом, и каждый стремится найти в ней свой путь, заработать денег, чего-то добиться, не забывая при этом тратить время на развлечения в кругу друзей.
Однако проблема одиночества пожилых людей остается актуальной. Особенно сильно ее ощущают те, кто потерял одного из супругов. Прожившие рядом друг с другом несколько десятилетий муж с женой, после смерти одного из них начинают чахнуть. Жизнь становится им не мила, и только общество с регулярным общением и хороший уход могут исправить ситуацию. Ведь благодаря этому человек в возрасте ощутит себя нужным и незабытым.
Уход за пожилыми — причины усталости
- Рутина
Человеку приходится постоянно выполнять ряд одинаковых действий, вызывающих при этом негативные эмоции. Это могут быть прогулки с инвалидной коляской, которая с трудом втискивается в лифт и «скачет» по ступеням, это уборка и проветривание помещения, в котором поселяется «запах старости», это необходимость соблюдать режим кормления и прочее. Рано или поздно случается душевное переутомление. При этом отдых решает эту проблему только на короткий срок. - Переживания за жизнь и здоровье другого человека
Жизнь с больным человеком, который страдает, и нет радостных перспектив впереди, или со стариком, который просыпается и шуршит по ночам, или постанывает, все это способствует эмоциональной усталости. - Ссоры с членами семьи
Если в семье есть ссоры, разные мнения насчет того, кому необходимо ухаживать за пожилым родственником, или другое недопонимание – это вызовет усталость, грусть, досаду или обиду у любого человека. - Перфекционизм
Серьезное и скрупулёзное отношение к своим обязанностям, постоянное «выкладывание себя». Даже при очень сильном старании становится трудно «переплюнуть» самого себя и сделать все как можно лучше.
Усталость, как и стресс, имеет неприятное свойство – она накапливается. Появляются первые симптомы перегрузки — раздражение на пожилого родственника или раздражение на всех вокруг, затем появляется небрежность в отношении себя и других, ошибки, опоздания и «забывания», и позже приходят равнодушие, жесткость и цинизм.
Стадии эмоциональной усталости от ухода за пожилым родственником проходят медленно. Проходит время, человек утрачивает постепенно эмоциональную и физическую энергию, становится недовольным собой и такой жизнью, перестает понимать и сочувствовать пожилому родственнику.
Первые этапы выгорания выглядят безобидно – это энтузиазм, надежда на выздоровление, желание справиться самостоятельно.
Вновь увидеть за старостью человека
Вместе с тем, есть особенности пожилых людей, которые надо учитывать и понимать, чтобы возникало меньше негативных эмоций и раздражения.
Видеоролик стихотворения «Капризный старик». История стихотворения, которую мне удалось «накопать» в интернете:
Впервые это стихотворение было напечатано в шотландском журнале в 1966 году под названием «Ворчливая старуха». Текст был почти такой же, как в современном варианте, только от женского лица. Затем стихотворение запомнилось и стало «гулять» по другим британским литературным сборникам, меняя название – «Кэйт», «Смотри внимательнее, сестра», «Что ты видишь?». От журнала к журналу легенда об авторе обрастала новыми подробностями. Общим местом в них было лишь то, что рукопись нашли в вещах некой Кэйт, которая умерла в шотландском доме престарелых. Хотя уже тогда некоторые исследователи приписывали авторство стиха шотландской медсестре Филлис МакКормак, в 1960-х работавшей в Sunnyside Hospital в г. Монтроз. Правда вскрылась в 1998 году. Сын Филлис в интервью Daily Mail подтвердил давние слухи о том, что настоящим автором стихотворения, оригинальное название которого «Смотри внимательнее, сестра», была его мать. Однако она не решилась признаться в авторстве, а потому напечатала его в журнале анонимно. Кроме того, подложила рукопись в вещи одной из обитательниц дома престарелых, в котором работала. Когда та преставилась, написанная ее рукой копия стихотворения была передана газете Sunday Post. А потом родилась и красивая сопроводительная история. Что же касается современной мужской версии стихотворения, то это адаптация техасского поэта Дэвида Гриффита. Свой вариант он назвал «Слишком рано старый», хотя название «Капризный старик» получило большее распространение.
Ролик идет на английком языке, есть варианты в сети на русском, но они мне не очень нравятся, теряется пронзительность из-за художественного перевода в угоду рифмы. Поэтому ролик на английском, но ниже есть дословный перевод этого стихотворения.
Праздники в пожилом возрасте
Далеко не для всех предстоящие праздники — это радостное и веселое время. Так, многие пожилые люди могут испытывать чувство изоляции и одиночества, особенно во время новогодних каникул. Причин этому много, и чем старше возраст, тем острее могут ощущаться проблемы.
В течение праздников мысли людей пожилого возраста могут иметь негативную окраску. Люди могут тяготеть к воспоминаниям о своей молодости, взрослении и совершенных в жизни ошибках, недостаточном времени, проведенном с семьей и друзьями. Но, как это часто бывает, чем старше возраст, тем больше членов семьи и друзей теряет человек.
Любимые и близкие уезжают далеко из-за семейных и рабочих обязанностей. Некоторые люди покидают дома, где они провели десятилетия своей жизни, для того, чтобы улучшить, поменять условия жизни, дабы они отвечали их растущим потребностям. Иногда в пожилом возрасте люди нуждаются в особом уходе и медицинской помощи, что требует нахождения в доме престарелых или стационаре. Это тоже не добавляет оптимизма.
Иногда серьезные проблемы со здоровьем предполагают переезд к своей семье и детям, но не всегда это возможно по материальным и иным соображениям. Пожилые люди могут не иметь возможности переезжать с места на место, часто посещать клинику, навещать друзей и детей из-за физических ограничений, неудовлетворительного состояния здоровья или своего финансового положения. Это вынуждает их безвылазно сидеть дома или жить в специализированных учреждениях. Чувство изоляции и одиночества может давить, провоцировать негативные эмоции, особенно во время каникул. Это время, которое в прошлом было наполнено мероприятиями, традициями отмечать праздник с семьей и друзьями.
Вполне естественно испытывать ностальгию и разные эмоции. Людям свойственно грустить, когда они думают о прошлом и хороших временах, которые сейчас далеки. Возникает тоска по друзьям и родным, которые скончались. Хотя иногда эти эмоции могут быть сложны для оценки и восприятия другими, стоит признать, что они естественны.
Как победить возрастной кризис у пожилых?
Чтобы справиться с возрастными изменениями, следует соблюдать простые принципы.
-
Выбор круга общения. У пожилых людей появляется достаточно свободного времени. Стоит окружить себя интересными людьми, отказаться от общения с теми, кто видит во всем негатив.
-
Хобби. Выбор занятия по душе позволит справиться с депрессией, избавит от ощущения ненужности.
-
Правильный психологический настрой. Не следует винить себя за прошлые неудачи – они принесли с собой опыт.
-
Самореализация. Выйдя на пенсию, человек может реализовать себя в других сферах. Одно из возможных направлений – волонтерская деятельность.
-
Смена впечатлений. Лучший способ получить новые впечатления – путешествия. Дальность поездки зависит от физических возможностей. Много интересных мест можно найти недалеко от собственного дома. При ограниченной подвижности будут полезны виртуальные туры.
-
Отношения с родственниками. В пожилом возрасте важно чувствовать свою нужность для близких. По возможности стоит предлагать посильную помощь, а заботу о себе следует принимать с благодарностью.
-
Физическая активность. Возрастной кризис пожилым легче преодолеть, поддерживая хорошую физическую форму. Интенсивность занятий зависит от возраста и здоровья. Это могут быть спортивная ходьба, йога, прочие разумные нагрузки.
Жизнь рядом с больным деменцией
Больные деменцией ведут себя как малые дети. В то же время, они постепенно утрачивают навыки, не обретая новых. Родным следует принять этот факт как должное и ни в чём себя не винить. При обнаружении первых признаков нарушения памяти следует убедить близкого человека обратиться к неврологу. Обычно в дебюте деменции пациенты соглашаются на это предложение.
Неврологи Юсуповской больницы советуют лицам, которые проживают рядом с больным деменцией, придерживаться следующих правил:
- Не оставайтесь один на один со своими проблемами. Забота о близком человеке не должна разрушать связей с внешним миром. Следует просить родственников, чтобы они чаще звонили и приезжала. Нужно найти людей, которые находились в аналогичной ситуации, и общаться с ними;
- Не отказывайтесь от помощи родных и близких вам людей. Нужно дать почувствовать окружающим, что их участие чрезвычайно важно для вас;
- Не ждите, пока негативные эмоции выплеснутся в присутствии больного. Выпустите свою злость в другом месте;
- Если вы устали, испытываете эмоциональное истощение, обратитесь к психологу Юсуповской больницы. Он поможет предотвратить депрессию;
- Уделяйте себе должное внимание, посещайте салоны красоты, хорошо одевайтесь.
Если у близкого человека нарушилась память, не следует оставлять его один на один с проблемой. Обратившись к специалистам Юсуповской больницы, родственники больного получат рекомендации, которые позволят жить комфортней. Наши специалисты расскажут, как ухаживать за ним, организовать быт, обеспечить безопасность.
Что касается симптомов депрессии, то основными и наиболее распространенными признаками являются:
- частая смена настроения,
- общий энергетический психический упадок,
- а также снижение интереса к жизни.
В то же время многие пожилые люди, отличавшиеся покладистым характером и жизнерадостностью ранее, вдруг становятся агрессивны без видимых причин либо наоборот впадают в безразличие и апатию, полностью утратив интерес к жизни и какую-либо мотивацию.
В медицинской практике наиболее распространенная симптоматика включает в себя: Переоценка пожилым человеком своего текущего физического состояния. Жалобы на здоровье, не соответствующие действительности. Повышенная тревожность, апатия, нежелание коммуницировать с кем-либо, физическая стагнация, негативное видение реальности, включая мысли о смерти, ангедония, потенциальная возможность развития панических атак, утрата интереса к социальным обязанностям (нежелание решать даже простые каждодневные задачи),ухудшение памяти, истерия и требование к себе повышенного внимания, беспричинные придирки к родственникам и посторонним людям.
Таким образом, более структурировано симптоматика депрессии может быть проявлена в виде:
- снижения активности и повышенной тревожности по поводу малейших действий вне дома,
- резких и постоянных скачках настроения, проявления агрессии,
- повышенного уровня тревожности и необоснованного страха,
- повышенного дефицита внимания со стороны близких,
- повышенного дефицита внимания со стороны близких.
Что происходит с человеком в последние дни
В последние дни жизни у людей наблюдаются те же самые предсмертные признаки, о которых рассказывалось выше, только более выраженные. Больные не едят и не пьют, много спят, не реагируют ни на какие внешние раздражители. Их дыхание становится тяжелым, в некоторых случаях – прерывистым и шумным.
Достаточно большие изменения могут происходить с сознанием. Иногда человек бредит перед смертью, наблюдает разнообразные видения, не узнает своих родных и близких, зовет по имени тех, кого уже нет в живых. Рассказы людей пожилого возраста зачастую содержат фактические неточности. Ко всему этому следует отнестись с пониманием. Если вы чувствуете, что умирающий теряет связь с реальностью, не взывайте его к здравому смыслу и ни в чем не переубеждайте, просто выслушайте.
Существует мнение, что за несколько дней до кончины от людей начинает по-другому пахнуть. Как правило, это связано только с использованием лекарственных препаратов или нарушением гигиены. Никакой особый запах смерти от человека перед смертью не исходит, и даже те, у кого очень развито обоняние, обычно принимают за него другие ароматы, например те, которые часто можно услышать в больницах.
Профилактика плохого сна у пожилых людей
Нарушения сна в пожилом и старческом возрасте у людей не всегда требуют сложного лечения. Зачастую, проблема если не решается, то становится менее острой.
Предлагаем следовать нескольким правилам, позволяющим наладить здоровый сон:
- Следить за режимом питания, вечерний прием пищи сделать более легким и отодвинуть от времени засыпания на 2-3 часа.
- Снизить употребление напитков, содержащих кофеин, отказаться от них во второй половине дня.
- Отказаться от употребления алкоголя, никотина и других стимуляторов.
- Использовать ортопедические подушки и матрац для комфортного и безопасного сна.
- Регулярно проветривать спальню перед сном, даже в зимнее время года.
Последствия невротического расстройства
Депрессия сначала не нарушает работоспособность человека и его социальные связи. Поначалу он еще усердно работает. Такая работоспособность связана с включением механизма бегства от стрессовой или психотравмирующей ситуации.
Однако симптомы депрессии постепенно нарастают, и через несколько лет качество жизни больного заметно ухудшается. Страдают личностная, образовательная, социальная сферы, человек все больше замыкается в себе.
Заболевание может травмироваться в невротическое расстройство личности. У больного есть риск развития наркомании. Лица с депрессией чаще подвержены суициду в 70 – 80 процентах случаев. Статистика приводит ошеломляющие данные: более 90% людей, умерших в результате суицида страдали депрессией.
Один из доказанных симптомов депрессии – это суицидальная идеация. Это понятие означает осознанность человека в планировании и совершении самоубийства.